ދުނިޔޭގެ ހިތުގެ ދުވަހަކީ ( 29 ސެޕްޓެމްބަރ އަކީ ) ހިތުގެ ބަލިތަކާމެދު ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ ރައްޔިތުން ހޭލުންތެރިކުރުމުގެ މަތިވެރި މަގުސަދުގައި ފާހަގަކުރަން ފެށުނު ވަރަށް މުހިންމު ދުވަހެކެވެ. މި ދުވަސް ފާހަގަކުރުމުގެ އެންމެ އިސް މޭސްތިރިއަކީ ސްވިޓްޒަލެންޑުގެ ޖެނީވާގައި މައި އޮފީސް ގާއިމުވެފައިވާ ވޯލްޑް ހާރޓް ފެޑެރޭޝަން (ޑަބްލިއު.އެޗް.އެފް) އެވެ.
މި ޖަމިއްޔާއަކީ 1978 ވަނަ އަހަރު އުފެއްދި، ބައިނަލްއަގުވާމީ ޖަމިއްޔާއެކެވެ. އެ ދުވަހުން ފެށިގެން މިއަދާ ހަމައަށްވެސް، މި ޖަމިއްޔާއިން ދަނީ ދުނިޔޭގެ ފެންވަރުގައި ހިތުގެ ބަލިތައް މަދުކުރުމަށާއި، ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރުމަށްޓަކައި އަގުނުކުރެވޭ ފަދަ ގިނަގުނަ މަސައްކަތްތަކެއް ހުއްޓުމެއްނެތި ކުރަމުންނެވެ.
ވޯލްޑް ހާރޓް ފެޑެރޭޝަނަކީ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތައް ހުއްޓުވުމުގެ ބައިނަލްއަގުވާމީ މަސައްކަތުގައި ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިއު.އެޗް.އޯ) އިން ބަލައިގަންނަ އެންމެ އިސް އެން.ޖީ.އޯ ޕާޓްނަރެވެ. މި ދެ ޖަމިއްޔާ ގުޅިގެން ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް ދުނިޔޭގެ ހުރިހާ ގައުމެއްގައި ވަރުގަދަ ކެމްޕޭންތަކާއި ހަރަކާތްތައް ހިންގައެވެ. މި ހަރަކާތްތަކުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ހިތުގެ ބައްޔަކީ ދުރާލާ ރައްކާތެރިވެވިދާނެ ބައްޔެއްކަން މީހުންނަށް ވިސްނައިދިނުމެވެ. އަދި ސިއްހީ ނިޒާމުތައް ހަރުދަނާކޮށް، ސިޔާސަތުތައް އެކަށައަޅާ ފަރާތްތަކަށް ސައްހަ މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި ޑަބްލިއު.އެޗް.އެފް އިން މުހިންމު އިރުޝާދުތަކެއް އަބަދުވެސް ދެމުން ގެންދެއެވެ.
މި ޖަމިއްޔާއިން މިކަމުގައި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ތިބި ސިއްހީ މާހިރުންނާއި، ޑޮކްޓަރުންނާއި، އަދި ސިއްހަތަށް ލޯބިކުރާ އާންމު ފަރުދުން އެއް ޕްލެޓްފޯމަކަށް ގެނެސްދެއެވެ. ޖެނީވާގައި ހުންނަ އެ ޖަމިއްޔާގެ މައި އިދާރާއިން ދުނިޔޭގެ 100 އަށް ވުރެ ގިނަ ގައުމުގެ މެންބަރު ޖަމިއްޔާތަކާ ގުޅިގެން، ހިތުގެ ބަލިތައް ދެނެގަންނާނެ ގޮތްތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަންޖެހޭ ހެޔޮ ބަދަލުތައް ބަޔާންކޮށްދެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން، ވަސީލަތްތައް މަދު ގައުމުތަކުގައިވެސް ސިއްހީ ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވެ، އެތައް ހާސް ބައެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރުމަށް މަގުފަހިވެގެންދެއެވެ.
ހިތުގެ ބަލިތަކަކީ ހަމައެކަނި ވަކި އުމުރެއްގެ ނުވަތަ ވަކި ގައުމެއްގެ މީހުންނަށް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫންކަން ހަނދާންކޮށްދިނުމަކީވެސް މި މަސައްކަތުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. ތަރައްގީވަމުން އަންނަ ގައުމުތަކުގައި ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ބޮޑުވަމުންދާ މި ދަނޑިވަޅުގައި، ޑަބްލިއު.އެޗް.އެފް ފަދަ ޖަމިއްޔާއެއްގެ އެހީތެރިކަން ދުނިޔެއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ދުވަސް ފާހަގަކުރުމުގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ބޭނުމަކީ ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ފުރިހަމަ ސިއްހީ މައުލޫމާތާއި ފަރުވާ ލިބެންޖެހޭނެ ކަމުގެ އަޑު އުފުލުމެވެ. އަދި ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ވަސީލަތްތައް ހުރިހާ މުޖުތަމައުތަކަކަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ސަރުކާރުތަކަށް ބާރުއެޅުމެވެ.
ހިތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތަކަށް ހެޔޮ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ކެއިންބުއިމުގެ ނުރަނގަޅު އާދަތަކާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، އަދި ހެލިފެލިވެ ނޫޅުމަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް މަގުފަހިކުރާ އެންމެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ކެއުމުގައި ތަރުކާރީއާއި މޭވާ ގިނަކޮށް، ލޮނާއި ހަކުރު އަދި ސަރުބީ އެކުލެވޭ ކާނާ މަދުކުރުމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލް އެކަށީގެންވާ މިންވަރެއްގައި ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ހިތުގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ވަގުތުން ކުޑަކޮށްދޭނެ ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.
ހަމައެއާއެކު، ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް މަދުވެގެން 30 މިނެޓު ވަންދެން ކަސްރަތުކުރުން ނުވަތަ ހަލުވިކޮށް ހިނގާލުމަކީ ހިތުގެ މަސައްކަތް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ކަސްރަތުކުރުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އެއްވަރެއްގައި ހިފެހެއްޓުމަށް މަގުފަހިވެ، ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކަލުން ދުރުހެލިކޮށްދެއެވެ. ޒަމާނީ ދިރިއުޅުމުގައި ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ވިސްނުންތައް މެނޭޖްކުރުމަކީވެސް ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުމާއި، ރަނގަޅު ނިދި ލިބުމަކީ ހިތުގެ ވިންދު ހަމަހަމަކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި ލޭހޮޅިތައް ސިއްހަތުގައި ބެހެއްޓުމަށް ނުހަނު ބޭނުންތެރި ކަންކަމެވެ.
ގަވާއިދުން ސިއްހީ ޗެކަޕްތައް ހެދުމަކީ ހިތުގެ ބަލިތައް ކުރީބައިގައި ދެނެގަތުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ވަސީލަތެވެ. އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ލޭގައި ހަކުރު އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ހުރި މިންވަރު ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ފެންނައިރަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެއެވެ. ވޯލްޑް ހާރޓް ފެޑެރޭޝަނާއި ޑަބްލިއު.އެޗް.އޯ ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުންވެސް އަބަދުވެސް އިލްތިމާސްކުރަނީ، ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ކުރިން ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅު އެޅުމަށެވެ. އެހެނީ ހިތުގެ ބައްޔެއް ޖެހި، ހާލަތު ގޯސްވުމުގެ ކުރިން އަޅާ ކުޑަކުޑަ ފިޔަވަޅަކީވެސް ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރުމަށް އެޅޭ ބޮޑު ބާރެކެވެ.
ހިތުގެ ސިއްހަތަކީ ހަމައެކަނި ވަކި ފަރުދެއްގެ ކަމެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ މުޅި މުޖުތަމައުގެވެސް ޒިންމާއެކެވެ. އާއިލާގެ މެންބަރުން އެކުގައި ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ކުޅިވަރު ކުޅުމާއި، އަދި ސިއްހީ ރަނގަޅު އާދަތައް ދަރިންނަށް ދަސްކޮށްދިނުމަކީ އަންނަން އޮތް ޖީލުތައް މި ބަލިން ރައްކާތެރިކުރުމަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ އަގުހުރި އިންވެސްޓްމަންޓެވެ. ދުނިޔޭގެ ހިތުގެ ދުވަހު އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ މީހަކުވެސް އަމިއްލަ ނަފްސަށާއި އާއިލާއަށް ވައުދުވާންވީ، ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އިސްކަންދީގެން ދިރިއުޅުން ބައްޓަންކުރުމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތްތަކަކީ އަގުހުރި ނިއުމަތެކެވެ؛ އެ ނިއުމަތުގެ އަގު ވަޒަންކޮށް، ދުޅަހެޔޮ މާދަމާއަކަށްޓަކައި މިއަދު ފިޔަވަޅު އަޅަމާތޯއެވެ.
ރިއެކްޓް އަދި ކޮމެންޓް ކުރެއްވުމަށް
